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Keskecé les TCC ? le Mer 2 Nov - 16:50
Cette définition se veut avant tout être une ébauche évolutive : si vous avez des questions et/ou des éclairages supplémentaires à apporter, ce fil est fait pour ça 
La TCC est avant tout une thérapie, donc là pour apporter un mieux-être quand la personne consulte pour un mal-être, elle est notamment utilisée dans la dépression et les troubles du comportement alimentaire (anorexie/boulimie)
Il s'agit d'agir autant sur les comportements que sur les pensées négatives (pensée = cognition)
Le travail thérapeutique passe par l'observation de ce que génère le comportement gênant, en détaillant
1-l'émotion associée
2-les pensées
3-les sensations physiques
4-les comportements associés
5-le contexte (environnement ...)
La thérapie travaille ensuite à la fois sur le comportement, par un travail de désensibilisation (dit "exposition", ex pour le cas de la boulimie : manger un seul biscuit dans un paquet ... et noter ce que ça génère) ainsi que sur les croyances, notamment les distorsions cognitives.
Ces "distorsions" sont des pensées limitantes qui nourrissent et aggravent le mal-être.
On y trouve :
Le lectures de pensées : l’individu pense savoir ce que pensent les autres sur lui-même.
Ex : « Ils me prennent pour un imbécile »
Maximalisation et minimalisation : Tendance à surestimer les échecs, à sous estimer les réussites.
Ex : «Là, de toutes façons, c’était trop facile. Tout le monde pouvait le faire. »
Généralisations abusives
Ex : « les hommes sont des... »
L'intérêt de cette thérapie est le travail en partenariat entre le patient et le thérapeute via les exercices et la prise de conscience générée par l'observation
Il lui est reproché d'agir sur le comportement et pas sur la cause.
C'est à mon sens un outil intéressant à travailler en combinaison avec l'hypnose, concernant notamment le travail sur les croyances ... Et d'autant plus intéressant pour les troubles comportementaux qui génèrent à eux seuls d'autres troubles et dès lors un cercle vicieux (ex: la boulimie qui génère angoisses, phobies sociales etc)
Et rien n'empêche d'agir aussi sur la cause de ces croyances limitantes !
La TCC est avant tout une thérapie, donc là pour apporter un mieux-être quand la personne consulte pour un mal-être, elle est notamment utilisée dans la dépression et les troubles du comportement alimentaire (anorexie/boulimie)
Il s'agit d'agir autant sur les comportements que sur les pensées négatives (pensée = cognition)
Le travail thérapeutique passe par l'observation de ce que génère le comportement gênant, en détaillant
1-l'émotion associée
2-les pensées
3-les sensations physiques
4-les comportements associés
5-le contexte (environnement ...)
La thérapie travaille ensuite à la fois sur le comportement, par un travail de désensibilisation (dit "exposition", ex pour le cas de la boulimie : manger un seul biscuit dans un paquet ... et noter ce que ça génère) ainsi que sur les croyances, notamment les distorsions cognitives.
Ces "distorsions" sont des pensées limitantes qui nourrissent et aggravent le mal-être.
On y trouve :
Le lectures de pensées : l’individu pense savoir ce que pensent les autres sur lui-même.
Ex : « Ils me prennent pour un imbécile »
Maximalisation et minimalisation : Tendance à surestimer les échecs, à sous estimer les réussites.
Ex : «Là, de toutes façons, c’était trop facile. Tout le monde pouvait le faire. »
Généralisations abusives
Ex : « les hommes sont des... »
L'intérêt de cette thérapie est le travail en partenariat entre le patient et le thérapeute via les exercices et la prise de conscience générée par l'observation
Il lui est reproché d'agir sur le comportement et pas sur la cause.
C'est à mon sens un outil intéressant à travailler en combinaison avec l'hypnose, concernant notamment le travail sur les croyances ... Et d'autant plus intéressant pour les troubles comportementaux qui génèrent à eux seuls d'autres troubles et dès lors un cercle vicieux (ex: la boulimie qui génère angoisses, phobies sociales etc)
Et rien n'empêche d'agir aussi sur la cause de ces croyances limitantes !
